上海的春天气温多变。最近陈姚有些感冒，但上海乒乓球嘉年华混合团体冠军联赛嘉定区选拔赛进入倒计时，作为嘉定区江桥镇乒乓球队队长，陈姚不但忙着备战，还要组织队员、安排训练。
陈姚今年59岁，在区里的业余乒乓圈里是小有名气的“独臂侠”。命运曾给他重重一击，可凭着骨子里不服输的劲，他又从深渊里走了出来，续写一段逆风翻盘的人生传奇。
从顺途跌入谷底
32岁之前，陈姚的人生是一路顺遂的坦途。在轴瓦厂担任车间组长的他，性格阳光开朗，做任何事都不愿落于人后。车间里，他始终带着班组往前冲，凭着一股较真的劲头，班组屡次拿下优胜称号，他自己也凭着扎实的操作和负责的态度，多次获评先进生产者、操作能手。彼时的他，满心都是工作的热忱，对未来有着无限憧憬，觉得日子会一直这样踏实又红火地过下去。
然而，1999年3月17日一场突如其来的工伤事故，彻底打碎了他宁静的生活。当陈姚从昏迷中醒来，发现自己永远失去了左前臂时，曾经那个争强好胜、浑身是劲的汉子瞬间陷入了万念俱灰的绝望。“一下子就过不了这个坎，为什么老天要对我这样？” 自卑与消沉像潮水般将他淹没，他不敢面对身边的人，更不敢想象往后的日子该怎么过，陷入了无边的阴霾。这段颓废期持续了近四年。
乒乓球，曾是陈姚多年的爱好，受伤前一有空就会打上几局，享受挥拍的快乐。可那场变故后，他连拿起球拍都觉得艰难。家人没有放弃。从不打球的妻子，拿出球拍说要陪他打球，“实在不想再让家人失望……”陈姚有些勉强，但还是接受了妻子的善意。
拿起球拍的那一刻，意味着陈姚可以做力所能及的事，甚至有一天能勇敢地走出家门。
单臂挥出逆袭之路
2004年，嘉定区残联要举办第二届残疾人运动会，残联干部得知他的情况，一次次耐心鼓励他、帮助他，劝他试着走出封闭的自我，重新站上赛场。在他们的暖心开导下，陈姚抱着试一试的心态，报名参加了男子肢残组乒乓球比赛。
站上赛场的那一刻，他心里满是忐忑，可看着身边同样身有残疾却依旧奋力拼搏的对手，心底那份不甘落后的劲头又被点燃了。他抛开自卑，忘掉身体残缺，每一球都拼尽全力，一路过关斩将，最终拿下了银奖。
“站在领奖台上的瞬间，我热泪盈眶，”陈姚至今记忆犹新，这枚乒乓球奖牌，让他重新找回了丢失已久的自信，也让他萌生了成为一名残疾人运动员的想法，“我知道，我不能就这样被命运打垮。”而当时的冠军，正是他后来感念不已的启蒙老师——区残联的一位前辈。
从此，乒乓球成为照亮陈姚阴霾生活的一束光，而他对这项运动的热爱也变得一发不可收拾。他深知，单臂打乒乓球远比健康人艰难，这个项目本身体能消耗就极大，对身体平衡、动作协调的要求很高，而自己失去左前臂，不管是生理还是心理，都要克服很多困难，可他不想放弃。
陈姚四处拜师求学，不管是专业教练还是球技出众的球友，他都虚心请教；训练更是从不懈怠，真正做到了冬练三九、夏练三伏。寒冬里，单手冻得僵硬，他就一遍遍练习挥拍、接球，直到动作熟练；酷暑天，汗水浸透衣衫，累到筋疲力尽，他也咬牙坚持。摔倒、磕伤是常事，背上至今留着疤痕，甚至有一次磕得差点咬舌。
支撑陈姚熬过这些艰难时光的，是乒乓球奥运冠军邓亚萍，“她真的是靠自己的努力成为大满贯，她的打法和毅力，都是我的精神支柱，”为了提升球技，他经常和球友们探讨乒乓器材，研究不同胶皮的特性：长胶、正胶、生胶、反胶各自的作用，旋转与速度的结合技巧，都是他反复琢磨的内容。
久而久之，陈姚摸索出了一套适合自己的特殊打法——正面反胶、背面正胶的颗粒组合。“这种打法的关键在变化，”他解释道，“正胶和反胶的旋转、速度差异很大，能让对手措手不及，容易吃球。”凭借这份执着与钻研，他的球技突飞猛进，多次代表嘉定区参加上海市残疾人运动会，一口气拿下多个冠军。
向阳而行传递温暖
在乒乓球赛场重拾信心的同时，陈姚也从未忘记那些帮助过他的人，更想把这份温暖传递下去。随着上海实施百万残疾人上岗项目，“我不想一直依靠家人，更想凭借自己的力量生活，还想帮助和我一样身处困境的残疾人朋友。”于是他积极报名，认真准备笔试、面试，最终成功成为一名助残员。这份工作，不仅解决了他的生计难题，更让他找到了新的人生价值，从此踏上了帮扶残疾人朋友的道路。
他深知残疾人生活的不易，所以对待每一位服务对象，都倾尽真心。“你们不要看低自己，哪怕字写得好、游戏打得好，都是亮点，都可以去参加比赛，找到自己的价值。”他耐心倾听服务对象的难处，尽力帮他们解决问题，用自己的经历鼓励残疾人群体走出阴霾、重拾信心。
这些年来，陈姚一边坚守助残工作，一边在运动赛场上奋力拼搏，渐渐成了江桥镇乃至嘉定区小有名气的残疾人运动员。在江桥镇第二届运动会上，他还作为镇优秀运动员代表，完成了火炬接力，“那一刻的荣耀与感动，我永远铭记。”
在工作和运动中，陈姚也收获了诸多认可，先后荣获嘉定区残疾人自强先进个人、嘉定区优秀残疾人工作助理员、江桥镇残疾人工作先进个人、江桥镇优秀助残工作者等称号。“这些荣誉，是对我的肯定，更是我继续前行的动力。”
对于即将到来的嘉定区选拔赛，他依旧带着那份初心与韧劲。“身体的残缺从来不是人生的终点，只要心中有韧劲、脚下有方向，哪怕历经磨难，也能向阳而生。”得知邓亚萍有可能成为“沪超”的导师，他很兴奋，“虽然未必有机会得到指导，但希望能面对面见到偶像，这是我的最大心愿。”
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